Kan man arbejde med følelser i Body SDS?
Ja, det kan man – og det er faktisk en meget vigtig del af kropsterapien.
I Body SDS arbejder vi med mennesket som en helhed. Det betyder, at vi ikke kun ser på kroppen som noget fysisk. Vi arbejder typisk med tre dimensioner: den fysiske, den mentale og den følelsesmæssige dimension.
Når mennesker kommer i behandling, er deres udfordringer ofte et samspil mellem disse lag. Smerter i kroppen kan for eksempel have en fysisk årsag, men de kan også hænge sammen med tanker, stress eller følelser, der ikke har fået plads.
Dette blogindlæg handler især om den følelsesmæssige dimension: hvordan følelser kan sætte sig i kroppen – og hvordan vi kan arbejde med dem i kropsterapi.
Kan følelser sætte sig i kroppen?
Mange spørger: Kan følelser virkelig sætte sig i kroppen? I praksis oplever mange mennesker, at det netop er det, der sker.
Følelser har energi. Det ved de fleste af os godt, hvis vi tænker på situationer, hvor vi virkelig bliver vrede, dybt kede af det eller bryder ud i latter. I de øjeblikke mærker vi tydeligt, hvor kraftfuld den energi kan være.
Men hvad sker der med de følelser, vi aldrig får ud?
Når følelser holdes tilbage over lang tid, kan de sætte sig som spændinger i muskler og bindevæv. Over tid kan det skabe kroniske spændinger, smerter, nedsat bevægelighed eller en generel følelse af uro i kroppen.
Det er blandt andet her, kropsterapien kan gøre en forskel.
Hvordan arbejder Body SDS med følelser?
I Body SDS arbejder vi typisk gennem tre indgange til kroppen og mennesket: en fysisk, en mental og en følelsesmæssig.
Den fysiske indgang sker gennem behandling af muskler, led og bindevæv. Når kroppen begynder at slippe spændinger, kan der nogle gange også dukke følelser op til overfladen.
Den mentale indgang handler om samtale og refleksion. Ved at sætte ord på oplevelser eller mønstre kan man nogle gange få kontakt til følelser, der ellers har været skjult.
Den følelsesmæssige indgang handler om empati, nærvær og tryghed. Når et menneske føler sig set og mødt i et trygt rum, kan kroppen begynde at give slip.
Kan følelser blive forløst i kroppen?
I nogle Body SDS behandlinger oplever klienter stærke følelsesmæssige reaktioner som gråd, rystelser eller en dyb lettelse i kroppen. Når spændinger slipper, kan det føles som om noget, der har været holdt tilbage længe, pludselig får lov at bevæge sig.
Vi arbejder altid nænsomt og i et tempo, klienten kan være med til. Målet er ikke at presse følelser frem, men at skabe de rette betingelser for, at kroppen selv kan give slip.
Kan fysiske smerter blive bedre, når man arbejder med følelser?
Ja – i nogle tilfælde. Men det er vigtigt at forstå, at ikke alle smerter har en følelsesmæssig årsag.
Jeg plejer at forklare det sådan:
Hvis årsagen er fysisk, skal løsningen også være fysisk. Har man for eksempel forstuvet et knæ, er det kroppen og genoptræningen, vi skal arbejde med.
Hvis årsagen er mental, handler det om tanker, stress eller mønstre, der belaster nervesystemet.
Og hvis årsagen er følelsesmæssig, kan det være nødvendigt at arbejde med de følelser, der ligger bag spændingerne.
Ofte er virkeligheden en kombination af flere ting.
Kropskontakt – første skridt
For mange mennesker starter arbejdet et helt andet sted: med kropskontakt.
Det betyder ganske enkelt at lære at mærke sin krop igen – hvor den spænder, hvor der er uro, og hvad kroppen forsøger at fortælle. Det overrasker rigtig mange af vores klienter, hvor mange smerter og ømheder der ”går under radaren”, som de først lægger mærke til eksisterer, det øjeblik vi trykker på det.
Når vi begynder at lytte til kroppens signaler, kan vi gradvist udvikle større kropsbevidsthed. Dette er næste trin i udviklingen. Det gør det lettere at forstå sammenhængen mellem smerter, spændinger og følelser. Når vi har lyttet længe nok til kroppens sprog, begynder vi rent faktisk at forstå det.
Noget af det vigtigste at forstå er, at kroppen ikke arbejder imod os.
Tværtimod forsøger den hele tiden at hjælpe os.
Smerter, spændinger og uro er ofte kroppens måde at fortælle, at noget har brug for opmærksomhed. Når vi begynder at lytte til kroppen i stedet for at overhøre den, kan der opstå et bedre samarbejde mellem krop, tanker og følelser.
Det er netop det samarbejde, vi forsøger at støtte i kropsterapien.
Ofte stillede spørgsmål om følelser og Body SDS
- Kan følelser sætte sig i kroppen?
Ja, mange oplever at følelser kan sætte sig som spændinger i muskler og bindevæv. Når følelser holdes tilbage over længere tid, kan kroppen reagere med spændinger, smerter eller uro.
- Hvordan arbejder Body SDS med følelser?
I Body SDS arbejder vi både fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Gennem behandling, samtale og nærvær kan kroppen gradvist give slip på spændinger og følelser, der har været holdt tilbage.
- Kan kropsterapi hjælpe på stress og følelsesmæssig belastning?
Ja, mange mennesker oplever at kropsterapi kan hjælpe med at regulere nervesystemet og skabe mere ro i kroppen. Ved at arbejde med både krop og følelser kan man ofte få en dybere form for afspænding.
- Hvorfor giver følelser spændinger i kroppen?
Følelser indeholder energi. Hvis de ikke får lov til at blive udtrykt eller mærket, kan kroppen forsøge at holde dem tilbage gennem muskelspændinger. Over tid kan det føre til kroniske spændinger eller smerter.
- Kan Body SDS hjælpe med at give slip på gamle følelser?
Nogle gange kan behandling hjælpe kroppen med at slippe spændinger, der hænger sammen med gamle følelsesmæssige oplevelser. Det sker altid i et trygt tempo og med respekt for den enkelte klient.
Book en tid
Hvis du oplever spændinger, smerter eller følelsesmæssig uro i kroppen, kan kropsterapi være en måde at skabe bedre balance.
Du kan booke en tid hos Mind Your Body her:
https://system.easypractice.net/book/velkommen-til-online-booking-hos-mind-your-body
